Wandelcoaching: vertragen in de natuur

We merken het allemaal in meerdere of mindere mate. Door werkdruk, files en tijdsgebrek ervaren we een toegenomen mate van stress. Bovenop de hectiek, brengen we 87% van onze tijd binnen door. De meerderheid onder ons lijdt dus aan een chronisch tekort aan natuur. Een toenemend aantal studies toont aan dat de natuur een positieve invloed heeft op mensen. Op korte termijn helpt natuur om tot rust te komen, je hoofd leeg te maken en energie op te doen. Verder zakt je bloeddruk en verlaagt de stress in je lijf. Je begeeft je in betere luchtkwaliteit, minder lawaai en mildere omgevingstemperaturen. En uiteraard nodigt de natuur je uit om meer te bewegen. De lange termijn gevolgen zijn dan ook logischerwijs terug te vinden in een toegenomen lichamelijk welzijn, een hogere veerkracht en meer sociaal contact. Tijdens deze sessie leer je enkele technieken kennen. Door de oefeningen en de begeleiding van een gids/coach, Muriel Vastenaekel, laat je je ook niet afleiden door allerlei gedachten en verdiep je je ervaring. Metsämieli is meer dan een natuurwandeling waar we dingen leren over de natuur, het is ook geen wandeling waarbij we een tempo moeten aanhouden. Het is geen wedstrijd, en het is meer dan een bosbad (vertragen in de natuur met de vijf zintuigen). De methode maakt gebruik van de meest recente, meest gebruikte methodes en geaccepteerde trends in psychologie, therapie en coaching, met inbegrip van mindfulness en life coaching en gebeurt in een natuurlijke omgeving of gebruikt natuurlijke beelden. Extra info: Startpunt van de wandeling : ingang van het CC Voorzie water, comfortabele kledij en schoenen waarmee je kan wandelen. We wandelen maximum 2 km Deze activiteit is onder voorbehoud van de geldende maatregelen.